Scenariusz tego intensywnego (8h), kilkudniowego warsztatu (liczba dni do ustalenia) zawsze dopasowuję do odbiorcy. Każdy uczestnik otrzymuje indywidualny plan oraz osobne zadania do wykonania w czasie wolnym (takie jak afirmacja, praca z ciałem, „przyspieszanie i zwalnianie” biegu czasu).
Przykładowy program CUDu wg Romy Gąsiorowskiej wygląda następująco:
Dzień 1: Kontakt z własną wyobraźnią jako klucz do zmiany; rozpoznanie potrzeb i analiza zachowań ; identyfikacja obszarów, na których należy dokonać zmiany w pierwszym kroku.
Dzień 2: Praca z wewnętrznym dzieckiem jako narzędzie procesu akceptacji; techniki wzmacniające wiarę we własny potencjał i sukces.
Dzień 3: Ustalenie indywidualnych metod, dzięki którym uda się efektywnie wprowadzić wielotorowe zmiany (między innymi na polach takich jak zdrowie, relacje ze sobą i innymi, czas dla siebie); techniki samomotywacji, które pozwolą utrzymać kierunek procesu pozytywnej zmiany pomimo natłoku bieżących spraw i trudności.
Dzień 4: Podsumowanie; wizualizacja konkretnej zdyscyplinowanej pracy nad sobą; techniki i narzędzia, które traktowane jako codzienne rytuały stworzą solidny i trwały stelaż dobrego życia w harmonii ze sobą i światem.
